ينبع«النعناع» من آسيا الوسطى والبحر الأبيض المتوسط، وبسبب خصائصه وفوائده، التي لا حصر لها فقد تم استخدامه في فن الطهي والطب، وبفضل المهدئات الكامنة به يعمل كمكمل لمعالجة الإجهاد والقلق والتوتر، التي تؤثر على الصحة العقلية، كما يتميز برائحته، ومحتوياته العالية في حماية الجهاز الهضمي، ومضادات التشنج، والمطهرات.
وكما يستخدم«النعناع» لإعطاء لمسة خاصة لبعض العصائر والوصفات، فهو أيضا مكون أساسي في العلاجات الطبيعية، يمكن استخدام كل من مقتطفاته وكذلك أوراقه والزيوت الأساسية في العلاجات الصحية الداخلية والخارجية، تعرف على أمراض يعالجها النعناع وفق موقع«هيلث».
عملية الهضم البطئ
بسبب خصائصه الهضمية، وقدره في مضادة الالتهابات، فأنه مفيد لعلاج الهضم البطيئ، كما يعمل على علاج تقلصات البطن، وتعمل مركباته على تحسين عملية التحلل واستخدام الأغذية التي تساعد في على التخلص من نفايات الجسم من خلال الأمعاء.
مكونات
كوب واحد من الماء (250 مل)
1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع (10 جم)
ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون (10 مل)
تجهيز
عندما تغلي الماء قم بإضافة أوراق النعناع
غطها واتركها لمدة 10 دقائق
ثم قم بتصفية ذلك مع مصفاة وإضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون
علاج الإجهاد
تساعد المكونات المهدئة في أوراق النعناع على تقليل أعراض الإجهاد، وبمرور الوقت تقاوم التعب في حالة الأرق، كما يمكن تحسين آثاره باستخدامه مع بعض النباتات المهدئة الأخرى، ولذلك من الأفضل أن يأخذ فقط في الليل.
مكونات
ملعقة صغيرة من أوراق النعناع (5 ج)
1/2 ملعقة كبيرة من زهور الزيزفون (5 جم)
كوب واحد من الماء (250 مل)
1 ملعقة كبيرة من العسل (25 جم)
تجهيز
تضاف النباتات إلى كوب من الماء المغلي، وتغطي وتترك لمدة 10 دقائق
بعد 10 دقائق ، يصفى السوائل وتحليها بملعقة من العسل
كيف تستعمل
اشربها قبل 30 دقيقة من الذهاب إلى السرير
شربه 2 أو 3 مرات في الأسبوع
